FlowMode — це не просто йога. Це твій спосіб знайти внутрішню гармонію серед хаосу великого міста. Ми поєднуємо сучасні практики з філософією потоку, щоб ти міг рухатись у власному ритмі.
Кожна сесія — це можливість перезавантажитись, зміцнити тіло та знайти ментальну ясність. Незалежно від того, чи ти новачок, чи досвідчений практик, FlowMode адаптується під твій темп життя. Почни свій день з енергії, завершуй його спокоєм.
У великому місті ми постійно в русі — від зустрічі до зустрічі, від завдання до завдання. FlowMode вчить використовувати цю енергію, а не боротись з нею. Ми трансформуємо динаміку міста у потужний ресурс для особистого розвитку.
Порада: Почни день з п'яти хвилин усвідомленого руху — це налаштує твоє тіло на продуктивність і підвищить концентрацію на весь день.
Коли ти в потоці, час зникає, а дії стають природними. FlowMode створює умови, в яких твоє тіло і розум синхронізуються. Це стан максимальної ефективності без зусиль — саме те, що потрібно сучасному професіоналу.
Факт: Дослідження показують, що регулярна практика йоги збільшує когнітивні здібності та покращує прийняття рішень на 35%.
Робота, особисте життя, здоров'я, розвиток — як все встигнути? FlowMode допомагає знайти гармонію між усіма сферами. Ми навчаємо не жертвувати одним заради іншого, а створювати синергію, де кожен аспект життя підсилює інший.
Порада: Інтегруй практику в свій графік — навіть 15 хвилин щодня дають відчутний результат уже через тиждень регулярних занять.
FlowMode — це підхід, який поважає твій час і розуміє твій ритм. Ми не просимо тебе змінити життя, ми пропонуємо інструменти для того, щоб жити його повніше. Кожна практика побудована так, щоб вписатись у твій день — до роботи, в обідню перерву або після важкого дня. Ти обираєш, коли і як практикувати, а ми забезпечуємо ефективність і результат.
Твій день складається з різних моментів — і кожен з них може стати практикою
Почни день з динамічної практики, яка пробуджує тіло та активує всі системи організму. Ранкові сесії FlowMode спрямовані на підвищення енергії, покращення кровообігу та підготовку м'язів до активного дня. Це твій ранковий ритуал для максимальної продуктивності.
Комплекс включає послідовність поз, які розтягують хребет, активують центральну нервову систему та збалансовують енергетичні канали. Вже через 20 хвилин ти відчуєш прилив сил і ментальну ясність.
Рекомендація: Ідеально поєднувати з ранковим контрастним душем для подвоєння ефекту бадьорості.
Середина робочого дня — час, коли концентрація падає, а тіло потребує руху. Короткі 15-хвилинні сесії FlowMode допомагають скинути напругу з плечей та шиї, розвантажити очі після екранів і відновити фокус на другу половину дня.
Ці практики можна виконувати навіть в офісному одязі — вони не вимагають спеціального обладнання чи великого простору. Дихальні вправи в поєднанні з м'якими розтяжками знімають стрес і повертають ментальну свіжість.
Факт: 87% наших учасників відзначають покращення концентрації після обідніх практик.
Після робочого дня твоє тіло та розум потребують плавного переходу до режиму відпочинку. Вечірні практики FlowMode зосереджені на розслабленні, зняті м'язової напруги та підготовці до якісного сну. Це твій спосіб відпустити день і відновитись.
Використовуємо повільні, плавні рухи та глибоке дихання, щоб знизити рівень кортизолу і активувати парасимпатичну нервову систему. Така практика покращує якість сну та сприяє швидшому відновленню організму.
Порада: Виконуй вечірню практику за 2-3 години до сну для максимального ефекту.
Завершуй день усвідомлено з нашими нічними медитативними практиками. FlowMode пропонує спеціальні техніки для глибокого розслаблення, які допомагають відпустити думки про роботу, зняти ментальне напруження та підготуватись до відновлювального сну.
Ці сесії включають візуалізації, дихальні техніки та м'які статичні пози, що заспокоюють нервову систему. Регулярна нічна практика значно покращує якість сну та ранкове самопочуття.
Факт: Учасники відзначають покращення якості сну на 60% після місяця практики.
Сидяча робота — це виклик для тіла. FlowMode розробив спеціальні офісні практики, які можна виконувати прямо на робочому місці без зміни одягу та без залучення уваги колег. Ці вправи спрямовані на найбільш проблемні зони офісних працівників.
Кожна мікро-практика займає від 3 до 7 хвилин і націлена на конкретну потребу: зняти напругу з шиї та плечей, розвантажити нижню частину спини, активувати кровообіг в ногах, розслабити очі після екранів або просто швидко перезавантажити розум між завданнями.
FlowMode-офіс — це твій секретний інструмент для підтримки здоров'я навіть при найнапруженішому графіку. Використовуй ці техніки кожні 2-3 години, і ти відчуєш, як зростає твоя енергія та комфорт протягом робочого дня.
Розминка для шиї та плечей (5 хвилин) — знімає напругу від тривалої роботи за комп'ютером
Дихальні вправи для концентрації (3 хвилини) — відновлює фокус і ментальну енергію
Розтяжка хребта на кріслі (7 хвилин) — покращує поставу та знімає напругу зі спини
Професійні відеоінструкції від сертифікованих викладачів для практики в будь-який час
Повний вступний курс з основних принципів та технік FlowMode. Ідеально для початківців, які хочуть освоїти практику з нуля та побудувати міцний фундамент для подальшого розвитку.
₴890
Почати курсКоротка серія відео для щоденної практики — від 10 до 20 хвилин. Кожне відео вирішує конкретну потребу: енергія вранці, розслаблення ввечері, зняття напруги з спини.
₴690
ПереглянутиПросунутий курс для тих, хто вже має базову практику. Складніші пози, робота з енергією, медитативні техніки та інтеграція практики в усі аспекти життя.
₴1290
РозпочатиОтримай доступ до всієї бібліотеки FlowMode з понад 50 годинами відеоконтенту, нових щотижневих уроків та ексклюзивних майстер-класів від провідних інструкторів.
₴399/місяць
Оформити підписку"FlowMode змінив моє ставлення до робочого дня. Раніше до вечора я була виснажена, а тепер навпаки — відчуваю прилив енергії. Обідні практики стали моїм ритуалом, який допомагає зберігати продуктивність. Особливо ціную, що це не вимагає багато часу і можна робити навіть в офісі."
"Скептично ставився до йоги, поки не спробував FlowMode. Це зовсім інший підхід — сучасний, без нічого зайвого. Тепер рекомендую всім колегам, хто працює за комп'ютером."
"FlowMode — це моя знахідка року! Відеоуроки настільки якісні і продумані, що практикувати легко і приємно. Мені подобається, що можу вибирати практику під настрій і потреби дня. Вечірні сесії допомагають відпустити робочі думки, і сон став значно глибшим. Дякую за цей простір!"
Залиш свої дані, і ми зв'яжемося з тобою, щоб підібрати оптимальну програму